Jak ubrać się na trening pilates?
Pilates to forma ćwiczeń koncentrująca się na rozwoju siły, elastyczności, równowagi oraz świadomości ciała, co sprawia, że to idealna aktywność dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania. Aby jednak w pełni czerpać korzyści z sesji pilates i czuć się komfortowo, kluczowy jest odpowiedni strój sportowy. Oto kilka wskazówek, jak ubrać się na pilates!
Wybieraj dopasowaną odzież
Na pilates najlepiej sprawdzi się odzież przylegająca do ciała. Dopasowane koszulki, topy i legginsy pozwolą instruktorowi ocenić twoją postawę, ruchy i technikę. Zbyt luźne ubrania mogą się zsuwać lub przeszkadzać w wykonaniu pewnych ćwiczeń, a także utrudniać obserwację ciała przez instruktora.
Zwróć uwagę na materiał
Wybieraj materiały oddychające i szybkoschnące. Aktywność fizyczna wiąże się z poceniem, dlatego tkaniny takie jak poliester, nylon czy mieszanki bambusowe będą idealne, gdyż odprowadzają wilgoć i pomagają utrzymać suchość skóry.
Unikaj zbyt wielu akcesoriów
Biżuteria, duże zegarki czy bransoletki mogą utrudniać wykonanie niektórych ruchów lub nawet stanowić zagrożenie podczas ćwiczeń. Najlepiej pozostaw je w domu lub szatni. Jeśli zależy Ci na monitorowaniu aktywności, wybierz mały, sportowy zegarek lub opaskę fitness.
Odpowiednie obuwie
Wiele osób ćwiczy pilates boso, co pozwala na lepsze “czucie” podłoża i poprawę stabilności oraz kontroli nad ciałem. Jeśli jednak preferujesz ochronę stóp, wybierz specjalne skarpetki do pilatesu z antypoślizgową podeszwą, zapewniające przyczepność i bezpieczeństwo na macie czy sprzęcie.
Zadbaj o warstwy
Początek zajęć może być chłodniejszy, zanim ciało się rozgrzeje. Rozważ ubranie cienkiej bluzy na początek treningu. Możliwość regulacji temperatury ciała poprzez dodawanie lub zdejmowanie warstw pomoże Ci czuć się komfortowo przez całą sesję pilates.
Pamiętaj, że najważniejsze jest, abyś czuł się dobrze i komfortowo w swoim ubiorze. Odzież sportowa powinna sprzyjać ruchowi i nie ograniczać twojej aktywności. Jeśli masz ulubione legginsy czy top, który sprawia, że czujesz się pewniej, zdecydowanie wybierz to na trening pilates!
